Pilates

Forza – Coordinazione – Velocità – Resistenza

Concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione.

Il PIlates e’ una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali, e concepita in modo da coinvolgere tutto il corpo, usando posizioni e movimenti che simulano attività funzionali, correggendo così allineamento ed equilibrio.

Migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari, quali mal di schiena e dolori cervicali. durante le lezioni viene proposto un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento, al fine di fornire un allenamento efficace e sicuro. La tecnica viene insegnata sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi ( fitball, ring, roller, softball, elastici e piccoli pesi) che ne amplificano i benefici.

Benefici  
  • sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza;
  • aumenta la consapevolezza del proprio corpo;
  • migliora il controllo del corpo;
  • insegna la corretta attivazione muscolare;
  • corregge postura e allineamento;
  • facilità il funzionamento ottimale degli organi interni;
  • focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici  psicologici ad essa correlati;
  • offre un mezzo per la concentrazione;
  • favorisce il rilassamento e il rilascio della tensione;
  • distribuisce la massa corporea in modo più gradevole dal punto di vista estetico.

Coach

Monica Mandolfi

Certificati con la scuola americana Polestar Pilates, che opera a livello internzionale ed è riconosciuta dalla P.M.A ( Pilates Method Alliance).
Ablitati all’insegnamento  del metodo pilates, sia matwork e con i piccoli attrezzi sia con le grandi macchine pilates.

Orari Pilates

Lunedi Martedi Mercoldi Giovedi Venerdi Sabato
9.00 Pilates Pilates
10.00 Pilates
10.30
13.20 Pilates Pilates
14.15 Pilates Pilates
17.00
18.00 Pilates Pilates Pilates
18.30
19.00 Pilates Pilates
20.00

Su prenotazione si possono effettuare lezioni personal e corsi per piccoli gruppi in orari da concordare.

Le LEZIONI GRUPPO STUDIO devono essere prenotate.

Per info e prenotazioni: Lo Studio 0586-503843

Pacchetti Pilates

Singola

Gruppo Corpo Libero
1 Singola Lezione

di Gruppo

a Corpo Libero

Personal Trainer
1 Singola Lezione

Per 1 Persona

con Personal Trainer

Duetto
1 Singola Lezione

Per 2 persone

Con Personal Trainer

Abbonamenti

Gruppo Corpo Libero
2 Volte /  Settimana

di Gruppo

a Corpo Libero

Gruppo Corpo Libero
1 Singola Lezione

di Gruppo

a Corpo Libero

Gruppo Misto
3 Lezioni / Settimana

di Gruppo

Per Pilates e Yoga

Free
Frequenza Illimitata

Per tutti i corsi

Pacchetto Free con scadenza annuale:

La cifra da impiegare è lasciata scelta dal personale, può essere consumato entro 12 mesi e verrà addebitato solo il costo delle lezioni frequentate.

Phone: 0586-503843
E-mail: monica.mandolfi@gmail.com
Livorno, 57128, Italia
Via Mondolfi 148 (int.3)